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Finding Flow 저자, 미하이 칙센트미하이
Finding Flow의 저자 미하이 칙센트미하이는 헝가리계 미국인 심리학자다. 그는 1934년 9월 29일 이탈리아의 피우메(현재 크로아티아의 리예카)에서 헝가리인 부모 사이에서 태어났다. 그는 이탈리아아 스위스에서 자랐고, 학문적 경력을 쌓기 위해미국으로 이주하였고, 1965년 시카고 대학에서 심리학 박사 학위를 받았다. 그는 시카고 대학교, 클레어몬트 대학원, 캘리포니아 대학교 버클리를 포함해 수많은 대학에서 교수직을 역임했다. 1970년대에 미하이는 사람들이 일상 생활에서 어떻게 즐거움과 만족을 경험하는지 연구하기 시작했고, 이 연구의 결과로 flow이론을 개발했다. flow는 도전적이고 보람 있는 활동에 집중하고 몰입하는 상태를 말한다. Flow 연구는 학생들의 학업 성취를 촉진하는 교육 전략을 개발하는데 사용되었고, 비즈니스에서 그의 이론은 직원의 동기 부여와 생산성을 높이고 혁신과 창의성을 육성하는 데 적용되었다. 미하이는 flow와 창의성, 동기부여 및 웰빙에 대한 책과 기사를 주로 썼지만, 행복, 창의성, 노화의 심리와 같은 주제에 대한 연구도 수행했다. 그는 미국 심리학 협회의 평생 공로상과 성격 및 사회 심리학 협회의 뛰어난 과학적 공헌상을 포함하여 심리학에 대한 그의 기여로 많은 상을 받았다. 미하이는 긍정적인 사회 변화를 촉진하기 위한 다양한 조직과 이니셔티브에 참여해왔고, 존 템플턴 재단의 이사회 회원이었으며 국제 긍정 심리학 협회의 회장을 역임했다.
주요 내용
미하이 칙센트미하이의 저서 Finding Flow는 몰입의 개념과 그것이 일상 생활에서 어떻게 달성될 수 있는지에 대한 탐구이다. 이 책은 몰입에 대한 칙센트미하이의 초기 연구라고 볼 수 있다. Flow는 강렬한 집중으로 시간이나 공간에 대한 의식과 자의식마저 잊는 것을 특징으로 하는 최적의 경험 상태로 정의했다. Finding Flow에서 미하이는 일, 여가를 포함한 삶의 다양한 영역에서 몰입을 촉진하는 조건을 조사하여 이전에 연구되었던 것에 깊이를 더 하고 있다. 이 책은 10 챕터로 구성되어 있고, 각 챕터는 몰입의 다양한 측면과 그것이 일상 생활에 어떻게 적용될 수 있는지 탐구한다. 책의 주요 내용의 일부는 다음과 같다. 1) 몰입 정의 : 첫 번째 장에서 미하이는 몰입의 개념과 특성을 정의한다. 그는 몰입을 도전적이고 기술이 필요한 활동에 완전히 몰두하는 상태라고 설명하고 종종 행복감, 기쁨, 성취감을 동반한다고 지적한다. 2) 자기 목적적 성격 : 미하이는 정기적으로 몰입을 경험할 수 있는 사람들은 '자기 목적적'이라고 부르는 특성을 가지고 있다고 주장한다. 여기에는끈기, 호기심, 위험을 감수하려는 의지가 포함된다. 3) 직장에서의 몰입 : 이 장에서는 직장에서 어떻게 몰입할 수 있는지 탐구한다. 그는 사람들이 의미있고 도전적이며 진행 상황에 대한 피드백을 제공받는 일에 참여할 때 몰입을 경험할 가능성이 가장 높다고 주장한다. 4) 여가에서의 몰입 : 미하이는 스포츠, 취미, 예술적 추구와 같은 여가 활동에서 어떻게 몰입을 경험할 수 있을지 설명한다. 그는 사람들이 TV를 보거나 소셜 미디어를 스크롤 하는 것과 같은 수동적인 오락보다는 기술과 집중력이 필요한 여가 활동에서 몰입을 경험할 가능성이 더 높다고 지적한다. 5) 몰입 속의 몸 : 이 장에서는 신체적 감각이 몰입 경험에서 중요한 부분이고 명상 및 요가와 같은 연습을 통해 계발될 수 있다고 주장한다. 6) 사고의 몰입 : 이 장에서 미하이는 읽기, 쓰기, 문제 해결과 같은 지적 추구에서 어떻게 몰입할 수 있는지 안내한다. 그는 깊은 집중과 참여가 필요한 모든 활동에서 몰입을 경험할 수 있다고 주장한다. 7) 몰입 속에서 가족 : 미하이는 관계, 특히 가족 내에서 어떻게 몰입을 이룰 수 있는지 말한다. 그는 가족이 협력, 의사소통 및 상호 지원이 필요한 활동에 참여할 때 몰입을 경험할 수 있다고 지적한다. 8) 몰입의 문화 : 이 장에서 미하이는 몰입 경험을 촉진하거나 방해할 수 있는 문화적 요인을 조사한다. 그는 도전, 창의성, 개인의 성장을 중시하는 문화가 몰입 경험을 촉진할 가능성이 더 높다고 주장한다. 9) 몰입의 미래 : 미하이는 몰입이 개인과 사회 복지에 기여할 수 있고, 우리 살에서 몰입을 함양함으로써 우리의 창의성, 목적의식을 향상시켜 나가게 되고 결과적으로 긍정적인 사회에 변화를 줄 수 있다고 주장한다.
추천하는 이유
삶의 다양한 영역에서 최적의 경험 상태를 달성하는 방법을 찾는 데 도움이 되는 책을 원한다면 Mihaly Csikszentmihalyi의 'Finding Flow'가 탁월한 선택이다. 이 책은 몰입을 이해하고 일, 여가, 인간관계와 같은 삶의 다양한 영역에서 어떻게 몰입의 힘을 기를 수 있는지에 대한 포괄적이고 실용적인 가이드를 제공한다. 또 마음챙김과 집중력에 대한 통찰력을 제공한다. 또 이 책은 사회적 규범과 기대치가 몰입을 달성하는 능력에 영향을 미친다고 보고, 몰입을 촉진하는 환경을 만드는 방법을 제공하고 있기 때문에 더욱 가치가 있다. 또 전반적인 웰빙에 기여하는 새로운 방법을 발견하는데 큰 도움이 된다. 이 책의 또 다른 중요한 측면은 독자가 몰입을 하기 위한 도전을 수용하고 위험을 감수하도록 장려한다는 것이다. 몰입은 단순히 자신의 안락한 영역을 따라가는 것이 아니라 자신의 한계를 뛰어넘고 노력과 기술이 필요한 활동에 참여함으로써 달성할 수 있다고 주장한다. 그러나 이 책에서 우리가 관계, 건강, 개인적인 성장과 같은 또 다른 중요한 측면을 소홀히 할 정도로 목입에 너무 빠져있지 않도록 주의를 주고 있다. 책을 통해 몰입과 과몰입의 경계를 잘 찾아나갈 수 있을 것이다. 그는 우리가 의미있고 즐거운 도전을 추구해야 하며 학습 과정의 일부로 기꺼이 위험을 감수하고 실패를 받아들이는 것을 제안하고 있다. Finding Flow에서 몰입의 개념을 이해하고 탐구하면서 자신의 삶 속에 몰입을 향상시키는 방법을 배운다면 이 책을 읽는 독자가 학생이든, 직장인이든, 운동선수이든, 예술가이든 성공적인 삶을 살 수 있을 것이다.
